Amazonko, Sport do zdrowie!
Wiosenna pogoda zachęca do aktywności na świeżym powietrzu. Regularne ćwiczenia ruchowe zapobiegają powstawaniu nowotworu jak i wspomagają w walce z nim. Otóż zdrowe ciało zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi nawet o 25% wśród pań w każdym wieku.
Antyrakowe działanie wysiłku fizycznego polega w dużej mierze na obniżaniu poziomu estrogenów i insuliny, które odgrywają kluczową rolę w rozwoju nowotworu. Ruch to samo zdrowie, bezpieczeństwo i ochrona przed wirusami i rakiem. Aby sport znacząco przyczynił się do naszej zdrowotności najważniejsze są ćwiczenia regularne, choćby po kilka minut dzienne.
Ruch to poprawa zdrowia psychicznego.
"W zdrowym ciele zdrowy duch" jak mówi przysłowie. Panie, które przeszły mastektomię często podupadają na duchu, nastroje nie są wesołe, a myśli krążą w jakiejś mrocznej strefie. Warto taką Amazonkę wyciągnąć z domu. Krótki spacer? Sobotnie bieganie? A może siłownia? Nie ma to znaczenia. Każda forma aktywności na świeżym powietrzu jest jak najbardziej wskazana a pozytywna dawka energii z bliskimi na pewno rozwieje ciemne chmury z nad głowy Amazonki. Dowolna forma aktywności wzmacnia bark po operacji, pomaga utrzymać prawidłową masę ciała, poprawia krążenie krwi, niweluje uczucie ciągłego zmęczenia. Specjaliści zalecają uprawianie sportu 3 razy w tygodniu.
Sporty najczęściej uprawiane przez aktywne Amazonki:
Ćwiczenia w domu i biegi na zewnątrz,- Nordic Walking- nie ma nic prostszego od założenia butów sportowych, chwycenia kijków do Nordic Walkingu i intensywnego marszu, który wzmacnia całe ciało. Ten stosunkowo nowy sport jest bardzo chętnie uprawiany w całym kraju, a przede wszystkim na Warmii i Mazurach.
- Rowerem!- jazda na rowerze jest idealną i jakże łatwą formą rekreacji i wypoczynku. Na wycieczkę rowerową można wybrać się w niedzielne popołudnie całą rodziną,
- Pływamy- zimą wybieramy basen, latem jeziora. Pływanie to świetna forma aktywności na poprawę zdrowia. Przebywanie w wodzie ułatwia ćwiczenia poruszania się i ułatwia rehabilitację w przypadku wielu innych chorób, nie tylko w przypadku raka piersi. Ta wodna terapia poprawia sylwetkę jak i samopoczucie pływaka.
Ponadto:
Olsztyn Aktywnie włącza się do wszystkich działań sportowych i hobbistycznych. Na terenie miasta organizowane są wycieczki rowerowe, marsze z kijkami, pilates czy nawet bezpłatne uczestnictwo w szkoleniach wspinaczkowych.- Spartakiady Amazonek - Dąż do sprawności to imprezy sportowe organizowane na terenia całego kraju raz do roku. Celem organizatorów jest promowanie zdrowego stylu życia i pokazania społeczeństwu, "że rak to nie wyrok- to się leczy!",
- Triathlon Amazonek organizowany jest co roku przez Zamojskie Amazonki. Triathlon łączy w sobie 3 dyscypliny sportowe takie jak pływanie, jazda na rowerze, bieg i są to zawody dla wytrwałych Pań z duszą Amazonek.
Form aktywności jest całe mnóstwo i każda Amazonka znajdzie coś dla siebie. Ważne jest, aby walczyć i ćwiczyć codziennie!
Sprawdź również:
