Aktywność ruchowa
AKTYWNOŚĆ RUCHOWA to inaczej ćwiczenia usprawniające i poporawiające krążenie krwi i limfy, a także ruchomość w stawach oraz siłę mięśniową operowanej kończyny. Ćwiczenia powinny być wykonywane w pozycji leżącej oraz w pozycji siedziącej.
Zestaw ćwiczen w pozycji leżacej:
- zaciskanie dłoni w pięść,
- naprzemienne rozstawianie szeroko i złączanie palców dłoni,
- zginanie i prostowanie palców dłoni,
- zginanie i prostowanie nagarstka,
- wykonuwanie ruchów okrężneych dłoni.
Zestaw ćwiczen w pozycji siedzącej :
- unoszenie barków do góry,
- krążenie ramionami w przód i w tył,
- za tułowiem w dłoniach kijek, przesunięcie kijkami po tułowi do łopatek (ściąganie łopatek),
- ręce na kolanach trzymają kijek, unoszenie obu kończyn do góry.
Ćwiczenia należy wykonywac po 6-7 powtórzeń, raz dziennie. Przed przystąpieniem do ich wykonywania należy zasięgnąć rady lekarza bądź fizjoterapeuty.
